Filete de ternera a la sartén con arroz integral, verduras y espinacas
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Este plato es una versión saludable del tradicional 'Bifé de Panela' brasileño, adaptado para cumplir con parámetros nutricionales específicos. Es una comida equilibrada que combina proteínas, carbohidratos complejos y una variedad de verduras, proporcionando una comida completa y nutritiva
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| Nutriment | Valeur par 100g | Valeur par portion |
|---|---|---|
| Calories | 115 kcal | 483 kcal |
| Glucides | 14 g | 58.8 g |
| Sucre (Total) | 2 g | 8.4 g |
| Lactose | 0 g | 0 g |
| Protéines | 10 g | 42 g |
| Graisse (Total) | 4 g | 16.8 g |
| Graisse (Saturée) | 1 g | 4.2 g |
| Graisse (Monoinsaturée) | 2 g | 8.4 g |
| Graisse (Polyinsaturée) | 0.5 g | 2.1 g |
| Oméga 3 | 0.05 g | 0.21 g |
| Fibres | 2 g | 8.4 g |
| Sodium | 83 mg | 348.6 mg |
